断食追踪app

现代社会是一个看脸的时代，都说颜值即是真理，更是从侧面说明了颜值的重要性。很多人为了让自己变得更好看，都会去盲目的进行节食、减肥，保持身材，但是我们健身也需要合理的、科学的去进行，不然任意盲目去节食不但不能达到我们减肥健身的目标，反而会伤害到我们自身的身体健康。如果你真的想要科学的减肥，拥有一个良好的身体健康，那么不妨来试试这款断食追踪app，它是一款非常好用的手机运动健身软件，我们通过它可以定制一系列的健康断食计划，来合理、科学的进行你减肥健身。通过制作断食计划，我们可以实时了解自身的身体状况，关注了解在禁食期间，我们体内细胞内的正常代谢过程，并利用人类生长激素和其他脂肪燃烧阶段来进行减肥。断食追踪app官方版可全程记录我们的断食时间，实时追踪我们的身体状况，为我们自定更改短丝断食计划，让你科学健身，感兴趣的朋友快来试试吧。

软件特色

1、设定自己的饮食的计划内容并更好的实践践行。
2、可以查看到自己的计划的完成的情况更好的进行自我的督促。
3、个人的饮食的管理进度为您用图表的形式呈现。
4、打造你贴心的个人饮食管理的助理有效督促进行禁食。

断食追踪app使用教程

1、首先在软件学堂下载安装，并打开进入软件主页。

2、在这里完善自己的个人信息，选择自己的断食类型。


3、设置一个小目标，并开始实施记录。

4、点击饮水可以理解我们每天摄入的水分。

5、点击测量，可以记录自己的体重体型，更方便我们了解自己的身体状况。

功能介绍

1、断食追踪app，为你制定不同的禁食计划
2、了解跟踪禁食时间带来的效果
3、间歇性禁食状态/编辑开始/结束时间
4、追踪身体尺寸（腰部，手臂等）
5、设置禁食通知
6、设置长期禁食（长达50天）
7、跟踪酮、葡萄糖、体内脂肪的变化

软件优势

1、细胞修复
在斋戒期间，您的身体将清除细胞内部和死细胞内部的废物，同时修复和重建新的更坚固的细胞。
2、长寿和疾病预防
当您的身体经历与寿命和疾病预防直接相关的基因，细胞和分子变化时，就会发生基因表达。
3、胰岛素水平
空腹可以帮助改善胰岛素敏感性，这已显示可以从摄入的食物中减少更多的体内脂肪和/或减少体内的脂肪。
4、激素增长
这可以帮助调节身体成分，体液，肌肉和骨骼生长，糖和脂肪代谢以及可能的心脏功能。
5、睾酮
禁食已显示可直接增加男性睾丸激素的水平。
6、体重减轻
以上所有这些都已经可以帮助您减少体内脂肪并减少体重。但是，导致体重减轻的间歇性禁食的最大驱动因素之一是，每天坚持热量不足的情况更加容易。
7、代谢增加
由于人体天然的荷尔蒙增强，胰岛素改善和生存机制，您的新陈代谢实际上会由于间歇性禁食而增加并变得更快。
8、氧化应激
研究表明，间歇性禁食有助于改善体内的氧化应激。
9、心脏健康
一些研究表明，间歇性禁食实际上可以帮助改善胆固醇，甘油三酸酯，血压和炎性标志物。
10、预防癌症
禁食已被证明有助于细胞的再生，这可能是预防或帮助控制癌症的一种可能。
11、肠道健康
由于禁食具有抗炎作用，间歇性禁食已被证明有助于消化道消化道并保护肠道细菌。